Sebaobrana musí byť rovnako účinná pre ženy aj pre mužov. Prečo má teda Krav Maga sebaobrana kategóriu špeciálne pre ženy? Je sebaobrana určená pre mužov v niečom iná ako sebaobrana pre ženy?

Odpoveď skrytá v útoku

Koncept sebaobrany je rovnaký pre všetkých, avšak situácie kedy ju potrebujeme použíť sú rôzne. Útoky a konflikty, ktorých obeťami sú zväčša ženy sa líšia od tých, ktoré hrozia mužom. Preto je nutné prispôsobiť tréning sebaobrany konkrétnym potrebám. V našom prípade, potrebám žien. Krav Maga sebaobrana pre ženy sa zameriava na techniky, ktoré adresujú riziká a útoky typické pre nás:

  • Úchopy rúk
  • Facky
  • Ťahanie za ruky
  • Ťahanie za vlasy
  • Chytenia pod krkom
  • Škrtenia
  • Znásilnenia
  • Krádeže kabeliek
  • Únos, odvlečenie atď.

Dôležité je tiež vytvoriť priestor pre všetky ženy – či už v minulosti mali zlú skúsenosť alebo sa necítia komfortne trénovať s mužmi. Krav Maga tréningy pre ženy učia ženy ako sa brániť v prostredí, v ktorom sa cítia sebavedome a kde si za kontrolovaných podmienok vytvoria základy pre efektívnu sebaobranu.

Sebaobrana pre ženy – špeciálne ženská

Všetky spomínané nebezpečné situácie sa počas Krav Maga tréningov pre ženy učíme odvrátiť a vyriešiť. Berieme pritom ale vždy do úvahy každodennú realitu. Podmienky žien na sebaobranu sú totiž často ovplyvnené aj ďalšími faktormi, ktoré sú pre ženy a ich život bežné:

  • Sukne
  • Vysoké podpätky
  • Šperky
  • Kabelky
  • Šatky
  • Nákupné tašky
  • Deti

Základom sebaobrany je aby bola účinná za akýchkoľvek podmienok. Musíme s nimi teda rátať dopredu a pripravujeme sa na každú možnosť.

Využívame silné aj slabé stránky

Krav Maga sebaobrana je založená na rýchlom a dynamickom použití techník, ktoré efektívne pracujú s vlastným telom. Keďže v bežnej realite nehrá ani veľkosť ani sila v náš prospech, musíme sa naučiť využívať moment prekvapenia, to že nás útočník podcení, naše fyzické zdatnosti a mentálnu silu ako výhodu. Vytrvalosť, odolnosť, výdrž, využitie inštinktov a samozrejme aj sila sú faktory, na ktoré sa počas tréningu zameriavame.

Samozrejme, učíme sa aj iné techniky, prevenciu a trénujeme kondíciu, aby sme si rozšírili škálu našich zručností. Sústredíme sa však na precvičovanie takých techník a nebezpečných situácii, v ktorých sa najčastejšie ocitnú ženy.

Baška

Referencie:
Krav Maga Global. 2018. Krav Maga pre ženy. Stiahnuté z https://krav-maga.com/krav-maga-for-women/
Kolektív Národného Krav Maga Centra (2019). Národné Krav Maga Centrum; https://www.krav-maga.sk/
Miller, R. (2017). Realita násilí: K čemu jsou bojová umění ve skutečném světě. Mladá Fronta.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *